秋季怎么养生好呢

1、秋天少吃刺激性食物和生冷食物。秋天比较干燥，生冷食物吃太多，容易消化不良，消化不良容易发生肠胃类疾病。

3、秋季可以进行清补，食物多吃滋阴润肺型的。平时，可以多煲汤喝，像莲藕、百合、山药等等都很适合秋季吃。

5、秋季深度睡眠，并加强运动，增强身体抵抗力。俗话说秋乏春困，秋季要睡的充足，身体才不会容易疲乏。睡好了精神就好，再加上适量的运动，抵抗力就能有所提高，就更不会轻易生病。