1、多晒太阳，晒太阳能够补充身体里的钙物质，有助于身体长高
2、多喝牛奶，牛奶可以补钙，帮助长高，多吃蛋白质含量高的物质，吃饭不可以挑食。
3、多运动，尤其是多做需要骇螺搭翳跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。
4、充足的睡眠，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
5、先天的遗传是很重要的因素，父母都高的，可能孩子就长得比较高。另外后天的努力也很重要
