1、苦瓜。由于苦瓜有一种比较特殊的苦味，这种味道令喜欢它的人会非常的喜欢，厌恶它的人也会非常的厌恶。不过不管怎么说，还是有那么一部分人特别喜欢吃苦瓜的。尤其是在夏季吃苦瓜的话，还能够达到清热解毒的作用。另外，多吃苦瓜还能消暑，帮助我们消除内心的烦闷。
2、莴笋。不得不承认，莴笋对于增进人的食欲还是比较有效果的，尤其是在夏季非常炎热的季节，人们的食欲变得不振起来，此时适当吃一点莴笋，能够很好的促进各器官的消化功能，并加快肠壁蠕动，这是很不错的促消化食物。
3、木瓜。有些地方虽然不产木瓜，不过现在网络那么发达，想买什么都能直接网购，所以即便是在天南海北也是可以想吃一点木瓜都能吃得上的。木瓜是可以帮助我们缓解消化不良的症状的，而且吃木瓜还能健脾胃，治疗胃痛的毛病。
4、石榴。石榴具备生津止渴的功效，在炎热的夏季吃石榴也是非常好的，能够很好的帮助我们促进消化并降低血脂。另外，吃石榴还可以调理人体的肠胃，所以这类食物的功效还是挺多的，大家有时间的话不妨买点石榴回家慢慢吃。
5、菠萝。菠萝也是具有健胃消食的功效，而且适当吃一些的话，还能帮助我们清胃解渴、补脾止泻呢。不过菠萝却是不能多吃，这是因为菠萝吃多了的话可能会对肠胃有害。所以，我们在饮食上应该谨慎一些，根据自身的状况选择合适的助消化食物。
6、苹果。苹果自身含有较多的纤维素，能够很好的刺激肠胃蠕动，有助于排便，起到通便的作用。另外，吃苹果还能够吸收身体内的部分毒素，也是有助于换血腹泻的。因此，我们夏季吃点苹果，对身体也有挺多好处的。
