蔬菜食物的好处

1、芦笋含有多种营养素，有利尿作用。

3、小米，不会刺激肠道，比较吻合的纤维，容易笑话。

5、地瓜（红薯，白薯，红苕）含有纤维易于消化，可促进肠胃蠕动。

7、绿豆清热解毒，出湿利尿，消暑解渴。