日常生活中如何备孕

1、孕爸爸要提前至少半年戒烟戒酒，孕妈妈要拒绝含铅化妆品，不烫染头发，防止化学毒素在体内的堆积。

3、孕爸爸孕妈妈在备孕期间要健康饮食，不吃不卫生的小吃，多吃蔬菜水果，均衡饮食。

5、适当的补充叶酸，叶酸有助于防止胎儿神经管畸形，国家提倡优生，并免费发放叶酸。