秋季如何降火

1、养成良好的作息习惯，要早睡早起，不要熬夜！早睡可以可以避蕴黎匚胰免秋季的肃杀之气，早起则有助于肺气的舒展。处暑一过，昼夜温差加大，一定要注意根据温度来增减衣服。

3、如果夜间容易盗汗，手心和脚心发热，容易岳赎祝浦失眠，睡不好觉，这说明您的肺火大啊。可以煮梨水时加入适量的川贝母，和冰糖，一起煮水喝，会润肺化痰，很好的去除肺火哦。

5、当出现头晕，耳鸣，眼睛干涩，口苦口臭时说明您的肝火大，这时一定要保持轻松愉快的心情。可以用菊花泡水喝，会很好的去除肝火哦。

7、少吃或不吃油煎油炸食物，烧烤辛辣的食物要尽量的控制，特别是出现上火现象时更要注意了。