1分钟孕妇瑜伽：打开髋关节，助力安产

1、蜷曲右膝，脚后跟靠近身体，左腿向外伸直，右肘放在右膝内侧，左手握住右手腕

3、由膝盖上方按揉至大腿根部，放松大腿内侧

5、换方向以相同方法练习