1、不要饮酒。喝酒后再哺乳，有可能将酒精转移到宝宝体内，这对宝宝的健康是有很大的影响的
2、避开过敏食物。哺乳期妈妈有时候吃的食物会引起宝宝过敏，所以妈妈要注意观察，尽量避开宝宝的过敏食物
3、少吃辛辣食物。辛辣食物容易引起上火，通过母乳喂给孩子也容易引起孩子上火
4、控制摄入容易胀气的食物。像西兰花，豆类，全谷物，洋葱这些会导致成年人胀气，如果你吃了这些蔬菜并进行哺乳，那么可能导致宝宝胀气
5、减少咖啡因摄入。母乳中的咖啡因摄入虽然不会对宝宝产生太大得以影响，但是宝宝通过母乳摄入后，会难以入眠或焦虑不安，所以哺乳期妈妈尽量少喝咖啡
