如何补气补血

1、黑豆。它的补血效果也是很好的，它能促进血液循环，软化血管，从而达到补血的效果。

3、新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，对于造血很重要，因此亦要多吃蔬菜。

5、红枣黑芝麻粥。红枣黑芝麻粥是一种甜品，主要材料是黑芝麻、红枣，这两者都有很好的补血补气的功能，所以这是一道不错的食疗。