补血的调养小方法

1、食物进补　　通过饮食来补血是最安锾哩菸谷全有效的方法。平时可常吃补血食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。