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跳高动作要领

时间：2024-10-24 22:39:26

1、【助跑】侧面直线助跑，逐渐加速

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3、【过杠】腿过干后内旋下压，使臀部迅速移过横杆，

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4、【落地】过杠很身体稍微内转，用摆腿先落地，稍有缓冲

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