有益长寿的5种食物

1、NO.1:橙子橙子富含维生素C，具有很强的抗氧化性，能够阻碍体内自由基破坏细胞，防治心血管疾病和癌症。

2、NO.2:胡萝卜胡萝卜富含膳食纤维和B族维生素，能够调理肠胃功能，促进体内毒素排出。