亲亲，饶戎秘欣早上好，小胖给你们道早安了，起床了！！减肥是不能偷懒的哟，
上一次，我们学习了几个动作，不知道妹子们坚持了没有韵簿儒回~
现在，我们继续哦~
2、左脚维持不动，右膝向外侧放平。
维持和1一样的姿势，膝盖向外侧放平。移动膝盖的时候，注意不要拱背
彻底瘦大腿：运动2
1、左脚伸直，上半身向前弯。
左脚伸直至脚尖，右膝弯曲贴地。右手向前、左手向后伸展，身体向前弯。
彻底瘦大腿：运动3
1、以右膝和右手支撑身体，将骨盆举起。
以右膝和右手支撑身体，横向将骨盆举起。左手伸直向远方。
2、左脚向前，上半身尽量向前弯。将脚尖指向身体内侧。接着右手向前，左手向后，上半身尽量向前弯。
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加上第一部分，每天做完这一整套动作。
然后就是坚持坚持~
希望妹子们能有所收获~
今天的瘦腿操，做了几次？
A 1
B 2
C 3 +
D no~