我腰围从2尺4减到了2尺2，虽然不多，可是见效了，方法主要是针对饮食的一些控制，本人不是专家，只器皆阄诟分享下经验
一：少吃肉，肉能不吃尽量不吃，多吃青菜类的
二：少吃饭，每天三顿饭，早饭和午饭不要吃的太多，七 八分饱了就行，晚饭喝一碗粥，不是必须天天只喝粥，可以隔三差五的加些面食。
除这些之外，当然要多运动，生活形成个规律，我是这样吃了3个多月见效的
本人还在继续减肥中，有了更好的效果会继续分享
我腰围从2尺4减到了2尺2，虽然不多，可是见效了，方法主要是针对饮食的一些控制，本人不是专家，只器皆阄诟分享下经验
一：少吃肉，肉能不吃尽量不吃，多吃青菜类的
二：少吃饭，每天三顿饭，早饭和午饭不要吃的太多，七 八分饱了就行，晚饭喝一碗粥，不是必须天天只喝粥，可以隔三差五的加些面食。
除这些之外，当然要多运动，生活形成个规律，我是这样吃了3个多月见效的
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