1、大声唱歌大声唱歌发泄心里的压力，大声嘶吼。声嘶力竭，尽力发泄吧
2、跟亲密的恋人倾诉跟自己亲密的恋人倾诉，向他诉说自己心中的不舒适，倾诉是一种很好的方式
3、尽力的运动这里的运动的方式可以是很多种的，主要目的就是靠运动排泄内心的压力