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健身达人教你如何做6式丰胸操

时间:2024-10-31 04:45:14

1、屈膝跪地,大腿与地面呈90度直角,双手指尖相对撑地,双臂张开的距离则与肩同宽。

健身达人教你如何做6式丰胸操

3、双手合掌置于胸前,呈盘腿坐姿,双手合掌,平举至胸前。

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5、用手臂的力量,在胸前画半圆,将合掌的双臂,由右至左,在胸前画半圆。在 1分鐘内,依顺时针和逆时针的方向画半圆后,回到预备姿势。再换将双臂平推至左侧,以相同方式画圆伸展。

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