老年人冬季如何御寒

1、脖子在冬季是比较怕冷的。老年人冬季出门前，要戴好围巾。保护好颈椎和后颈，避免受凉。平时在家自己适度的按摩。

3、每天互搓双手，双手生热。顺着脊椎的来回的按摩腰部。疏通经脉。按摩后，身体也会自然发热。

5、双手握拳，然后再放开，每天坚持。还可以双手十指交叉，穿插练习。可以促进双手的血液循环。