如何克服晚上睡不着觉的问题

1、一，找出睡不着觉的根源所在。比如说有心事、难以解决的问题，每到晚上夜深人静的时候，人就会不由自主地想起。只要解决了这个问题自然能睡着。

3、三，让自己养成早起的习惯。比如说早上六到七点之间必须起床，养成习惯，晚上自然瞌睡就能早点入睡了。

5、五，临睡前不能看手机，睡不着可看一些书。例如看一些明事理的书。做人做事道理明白了，许多事想通了，不再惆怅心情好了自然容易入睡。

7、七，保持乐观的心态。对自己有信心，面对社会竞争、个人得失应有正确全面的认识。