1、咿蛙匆盗动物肝脏：
牛肉是医学专家最推荐的补铁食物，其铁含量要高于其他肉类。但是，牛肉最好选择瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。
4、全谷食物：
没有经过漂白的杏干和葡萄干是铁的优质食物来源。另外干果中还含有有益健康的多种维生素和大量的膳食纤维。
以上内容来源：人民网-养生：饮食补铁是防止缺铁的关键最补铁的9种食物
1、咿蛙匆盗动物肝脏：
牛肉是医学专家最推荐的补铁食物，其铁含量要高于其他肉类。但是，牛肉最好选择瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。
4、全谷食物：
没有经过漂白的杏干和葡萄干是铁的优质食物来源。另外干果中还含有有益健康的多种维生素和大量的膳食纤维。
以上内容来源：人民网-养生：饮食补铁是防止缺铁的关键最补铁的9种食物