1、首先 必须多喝水 喝水可以排出毒素 又不会带来肥胖 而且人本来就是水作的 。所以必须多喝水
2、其次 肯定是管住自己的嘴 当然不是不吃 油炸类尽量少吃 每天的饭量必须要保持， 我们是健康减肥 所以不能破坏自己的健康， 营养还是要跟上.
3、最后 肯定是多运动， 但是很多人都会怕晒， 小Q建议大家在室内运动。 可以购买室内的运动器材 不贵 又可以防晒 不失一种好方法
4、多吃水果 其实药物里面的大部分维生素水果里面也有，但是药物还有其他莫名其妙的化学物质，所以不建议食用 大家吃 水果吧!!!!