1、保持健康的饮食：确保摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质，这些营养物质对头发生长和健康至关重要。
2、维持身体健康：保持适当的锻炼、足够的睡眠和减轻压力，这些都可以帮助减少头发脱落。
3、避免过度使用热工具：过度使用热风吹、卷发棒、熨斗等热工具会损伤头发，导致头发脱落。尽量减少使用或者使用时保持适当的距离和温度。
4、选用温和的洗发水和护发素：使用温和的洗发水和护发素可以减少头皮和头发的损伤，促进头发的生长和健康。
5、梳头发时轻柔：避免用力拉扯头发，使用柔软的梳子梳理头发，尤其是在头发湿润时更要注意。避免紧束发型：避免紧束发型，如马尾、编发等，因为这样会导致头发根部的拉扯和压力，从而导致头发脱落
6、定期修剪头发：定期修剪头发可以去除分叉和受损的发尾，促进头发的生长和健康。