1、最养胃的，是面条。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。小苏打可以很好的综合胃酸，从而达到养胃的目的。
2、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。所以，我们平时可以多吃小米粥和馒头，从而保护胃。
3、牛奶和热水平时一定要多喝，不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶。喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头、馍、米饭、面包、饼干、点心等食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
4、胃不好，要少食多餐。如果一次过饱，会加重胃的负担，从而导致伤胃，少吃多餐才能保证胃肠的慢慢蠕动，从而保护胃的修养。
5、花生生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜健脾和胃。
