户外跑步怎样才能避免被感染

1、距离。户外行走的时候，人与人之间最好保持4米的距离才安全，骑自行车和跑步者之间的距离应该在10米，这是因为根据速度有关系，如果快速骑行者在前面的话，你应该与他保持至少20米的距离。

2、身体状况。当人们进行户外跑的时候，或者是户外骑行的时候，应该考虑一下自己的身体状况是不是良好，如果没有其他的不适可以在疫情期间降低跑步强度，以慢跑为主，要控制好运动时间，一般40分钟左右稍微出汗即可。

3、戴口罩。很多人认为在进行户外跑或者是骑行的时候，戴着口罩是很难受的，所以如果你没有戴口罩，那就要选择开放而且人少的空旷的场地进行，比如海边，江边，森林公园，如果要有很多人的话，那么一定要把一次性医用外科口罩戴上。