早餐向来都是一个严肃的话题，很多人都在争论着吃或不吃的好处到底在哪里。它可能只是一个简单的生活习惯，瞽攥涛徭但是对于我们的身体健康却有着举足轻重的作用。如何选择好你的早餐呢？我们一起来看看答案吧。
吃不吃早餐可能只是一种习惯，但是，不吃早餐却会带给你诸多不良影响，从身体上的胃肠伤害、慢性病，甚至会让你心神不宁。医师说了，早餐是一日活力的首要来源，不仅要吃，而且要吃得好、吃得均衡。
不吃早餐，就像没有加足油的车子！忙碌一天开始之后，必须动脑、动手、动身体，就好比一部蓄势待发的车子，假如不吃早餐，就像没加油的车子，没有食物供给醣类至血液中，经过氧化产生能量。肚子空久了，血糖降低，意识会受到严重影响，长久下来，体质也会变成酸性，造成血液循环不良，整天呵欠连连，老是提不起劲，而且很容易形成黑眼圈。