1、尽量定点吃饭
2、不要吃寒凉的食物。如冰水、雪糕、藻类等
3、平时还要吃养胃的食物。主食尽量不要吃米饭，可以吃面食、粥、苹果什么的
4、不要暴饮暴食、少吃辛辣油腻
5、吃水果至少在饭后1小时后。吃袖子可以，但不要吃太多