1、多吃五谷杂粮和水果。孕妇怀孕之后，吃饭都会非常的注意，尤其家里妈妈婆婆，会变着花样给你做精细的饭食，但是饭菜过于精细，会造成排便困难。所以，要多吃含纤维素多的蔬菜，水果和杂粮。比如芹菜、瓜类、香蕉、燕麦等。
3、注意饮水方式。孕妇每天喝水也要注意技巧，每天孕妇喝水也不能过量。每天有一个固定的时间喝水，要大口大口的喝，让谁很快的到达结肠，而不是被吸收，这样使得粪便变得松软一些，更容易被排出。
5、保持身心愉快。合理的安排孕后生活、工作，充分休息和睡眠，保持良好的心情和乐观的生活态度。不为杂乱的事情烦心，乐观的心态也有利于孕妇的状态。
