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得了便秘怎么办

时间:2024-10-29 04:06:15

1、得了便秘,就是因为食物太精致,以致于拉的时候,太粘而拉不下去,所以,必须在得了便秘后要吃一些粗粮。最好在平时的饮食中就加入粗粮的摄入。

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3、得了便秘后,要多吃一些粗纤维的食物,这样可以拉动肠胃,把肠子壁上的垃圾给清刮下去。

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5、得了便秘后,一定要记得进行体育锻炼,这是对于肠胃来讲,最好的一种方式。例如扭腰,或者是对腹部的按摩,都会让肠胃运动起来。

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