冬天吃什么才暖和

有很多人一到冬天就手脚冰冷，要想暖身得先暖胃，多吃一些补气血的东西才好呢。

温热的食品，如羊肉，牛肉，坚果，桂圆；

含铁量高的食物，如动物肝脏，菠菜，蛋黄；

多补充维生素E,多吃含烟酸和B族维生素的食物，如豆类，家禽，蔬菜；

适当吃辣椒，芥末，大蒜，生姜等辛辣食物；

适当服用人参，党参，当归，枸杞等适合虚寒体质人的中药材。