1、避免长时间使用眼睛。要控制看电脑屏幕时间，每隔一个小时休息几分钟，眺望眺望远方。看电脑屏幕时不要太专注，经常眨眼睛。
3、电脑显示屏蓝光的对眼睛的危害很大，条件允许的情况下，使用纯平的和液晶的显业器比较好，辐射小一点，
5、注意办公环境的光线来向。不要在强光和逆光的环境下使用显示器，如果办公室光线较弱，也容易就造成视觉疲劳；夜晚使用显示器，应该开灯。
7、注意营养饮食。电脑一族工作时间过长，视网膜上视紫红质会被消耗，应多补充富含维生素A的食物如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、橘子以及牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物，而多饮茶也有利于吸收放射性物质 。
