1、平时多关注天气，注意天气和气温的变化。增减衣服，季节变更最气温天气变化无常。应随时注意穿着，毕免生病。
2、可以多吃一些绿色食品，例如蔬菜类，注意朴充维生素，季节变更最容易薪姚蟪食引发一些呼吸道类疾病，加强体质，既可以抵御温变化，也可以少生病。
3、天气好时，应该多外出，不要因为天气不是那么温暖，而减少外出。室内的空气大多不利于流通，比较浑浊，长时间吸入也会对呼吸道造成影响。多呼吸大自然的清新空气，不但有利于健康，也对缓解身心压力有一定的帮助。
4、在这个季节，也可以吃些温补的食物，从而增强体质，例如一些应时的蔬菜，喝一些煲的补汤，滋润身心，还可以享受美食。
5、坚持每天做一些锻炼运动，例如晨跑，或是晚间散步等。