双脚靠拢轻松但挺直地站着，脸要面向正前方稍微抬高你的下颚，先量胸围再量胸下围；将皮尺水平地圈在胸围并紧贴，刚开始时不要一下子就拉紧，要由松开始再慢慢收紧，测量时用手将乳房轻轻地托高一些，这时便可以开始量自己实际的胸围与胸下围了；测量腰围：量自己腰部觉得最细的地方，一般在骨盆侧边的锁骨上方约一寸左右；测量胸围尺寸：以BP点，即乳点bustpoint为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸；将皮尺水平地圈在胸围上松慢慢收紧，量时应用手将乳房轻轻托起，下胸围尺寸用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。