如何做鸡胸肉减肥餐

1、鸡胸肉整块煎的话，由于比较厚，很难煎透又老，所以要先去鸡胸上的筋膜，然后片成薄片。

3、撒上适量食盐和黑胡椒粉。腌渍30分钟以上。（两面都要撒上）

5、大火烧至八成热，放入腌制好的鸡肉，改小火。

7、两三分钟后反面，再次撒上些黑胡椒煎三两分钟即可。