1、国外一项研究表明，青少年每周户外运动超过14小时，其近视的发生率能降低50%。陈洁称，当前的青少年课业繁重，而课后变身“宅男宅女”，电子产品成了他们的心头好，眼睛长时间地近距离使用，视远机会减少，造成眼轴的增长，近视的恶化。在眼科专家看来，户外运动不仅可以锻炼身体，还能帮助眼轴远近调节，减少眼轴增长的机会。
2、专家建议，青少年尽量减少玩手机、上网的时间，持续盯着手机屏幕30~45分钟后应休息1个小时，休息时可做眼保健操或进行远眺。同时，要加强户外活动时间，帮助眼轴得到远近调节，降低近视的发生率。