减肥有效简单运动

1、饮食方面不需要太节制，但是不要吃没用的食物，比如可以多吃点蔬菜水果，但要少吃不吃油炸食品，膨化食品，肥肉这类食物等，控制这类食物很重要。

3、如果大家觉得运动量还不是很充足，跳绳也是不错的锻炼，每天进行适当的跳绳训练，可以减少脸部和腹部的多余脂肪，还可以使你的身材更加匀称。

5、其实减肥很简单，重在坚持，只要大家坚持饮食正确，再加上适当的运动，肯定会瘦下来的。