怎样克服考试前的紧张情绪

1、转移注意力，不要总顾及考试的后果。听听自己喜欢的音乐、歌曲，做一做自己以往的体育运动。

2、带上自己喜欢的额鹿赤柝画册或人生格言、小玩意等等，在考前的一段时间里拿出来看看，避免去想可能影响考试的事。一旦考试开始，立即将这些东西收好，全心全意考试。

3、坐下来进行深呼吸，以调整情绪。

4、考试前或考试中有排尿感时，应及时排尿，这样可以缓解紧张情绪。

5、考试前可以吃一些水果，像：苹果、梨子、香蕉等等，因为水果可以缓解人大脑紧张情绪。