1、叫益生菌和益生元，益生菌是给你的肠道补充有益的细菌，帮助你肠道消化，那益生菌他是活的，它干活需要吃饭呢，这益生元就是给它配的口粮，这种组合来调节肠胃。
2、酸奶加蜂蜜的组合也很好，那酸奶也有一定的双岐杆菌，肠道需要的有益菌，它配蜂蜜润燥通便效果很好
3、还有种组合就是乳酸菌的饮料加上苹果，
4、或者是第四中组合叫蜂蜜柚子擦，
1、叫益生菌和益生元，益生菌是给你的肠道补充有益的细菌，帮助你肠道消化，那益生菌他是活的，它干活需要吃饭呢，这益生元就是给它配的口粮，这种组合来调节肠胃。
2、酸奶加蜂蜜的组合也很好，那酸奶也有一定的双岐杆菌，肠道需要的有益菌，它配蜂蜜润燥通便效果很好
3、还有种组合就是乳酸菌的饮料加上苹果，
4、或者是第四中组合叫蜂蜜柚子擦，