1、我们饶戎秘欣早餐对于粮食就很需要讲究。俗话说，一日之计在于晨！吃饭也一样。早餐我们必须吃营养价值高一些的食物，这样对于我们的身体才能有一个好的开始，为一整天的身体奠定优良基础。具体到粮食来说，那就是吃一点精细的粮食作为主食，杂粮只是配带的吃一点点就可以了。
3、至于晚餐，这就最好以杂粮为主了。为什么？因为晚上的时间很长，我们主要是处在睡眠之中，身体在排毒。而粗糙的杂粮，正是给我们的身体排毒的最好战士！所以晚餐最好主食杂粮，甚至全部吃杂粮更好。这对我们的身体健康是最有帮助的！
5、最后，对于五谷杂粮与其他食物的相生相克也要说一下，以免大家吃坏身体。栗子与鸡肉、红枣相宜，与牛肉、杏仁相克；绿豆与番茄搭配食用后会伤人元气，绿豆和狗肉搭配食用后会中毒。就提这几样吧，以后能够再搜索到再告知大家。愿大家都吃对、吃好五谷杂粮！
