怎么进行节食

1、首先呢,要搞清楚,节食不是完全的不吃东西,要知道,如果一直的不吃东西,人是会瘦的,这里的瘦和别的不一样,节食的瘦是受自己的肌肉,脂肪却不溶解

3、所以呢,节食,还是要有科学的方法的,其实只要注意几点就好了,做好这几点,另外的在稍微的加强锻炼,就一定的能瘦下来的.

5、中午饭呢,可以选择性的吃一定量的肉类,以及蔬菜水果.当然了,蔬菜水果是必须的,肉类的话,不要吃脂肪含量过高的那些食物就好了.毕竟一天的能量还是要注意摄入的.