1、方法一：多喝温水。喝水可以加快人体内的新陈代谢，冷却体内燥热。建议每日饮水1200毫升（两瓶矿泉水）。
2、方法二：早睡早起，经常熬夜会导致肝火旺盛，心情烦躁，易怒等症状。
3、方法三：运动，适量运动可以帮助你浇灭心火，强身健体。
4、方法三：根据我国的中医来看，人体有三个穴位有降火功效：1.照海穴，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处;2.涌泉穴，位于脚掌前部1/3、脚缘两侧连线处;3.合谷穴，即虎口。按揉不宜用力过猛，以5~10分钟感到微微酸胀为宜。
5、方法四：吃莴苣、生菜、苦瓜等苦味食物有助清心泻火。但不可过食或长期食用，尤其是老人，吃多了会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等不适。
6、方法五：喝菊花茶。菊花茶有清火解毒的功效。
