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过度运动,腿部、臀部产生过量的乳酸解决办法

时间:2024-10-13 04:20:47

1、加速血液循环可以更好更快的加快乳酸的分解、运输,我建议泡脚、泡桑拿是比较好的办法,可以的话在水里放入一些活血的药物也是可以的,加入条件不是很好,晚上用了水泡一下脚也是可以的,在水里放一些盐效果更好,而且要适当的补充一点盐水,吃饭时多吃点高热量底蛋白的食物,如牛肉,洋葱..........

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