实心球怎么扔到15米

1、扔实心球最关键的还是手臂要有力，如果手臂没力，扔球的姿势再正确也是没有用的（要想扔好实心球首要要锻炼手臂，让手臂有力）。

3、接着用双手将球托住，然后举过头顶，就像弓一样的往后拉，用自己最大的力气往自己前方向上45度的方向丢出去。扔出去后一定要稳住，不要踩线。