如何克服生活中的忧虑情绪

1、减少我们在忧虑上的时间和我们的精力，忧虑只是我们生活中的一种消极想法。我们要常常提醒自己，忧虑只不过是一个没有意义的东西。

3、使用我们的忧虑期，当我们感到我们的忧虑时，我们可以尝试吧忧虑定到一定的时间范围内，等到我们的忧虑期过后，我们再来想想事情的好坏。