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老年人跳舞健身应该怎样做

时间:2024-10-14 08:16:28

1、选择动作优雅缓慢些的舞蹈:老年人的身体状况比较虚弱,如果选择的舞蹈节奏过快,就会导致对身体的压力加大,出现难受,头晕等症状,不利于老年人的健康。

老年人跳舞健身应该怎样做

3、太饱太饿都不要跳舞:很多老年人热爱舞蹈,刚吃完饭就着急么去跳舞,跳到饿了还不肯回家,这是不行的,刚吃饱就跳舞,会妨碍肠胃的消化吸收,导致胃部不舒服,而饿着跳舞,也会对身体造成伤害。

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5、生病了不要跳舞:如果老年人身体欠佳,就应该在家里好好休息,而不要着急出去跳舞,此时跳舞会让身体很难承受,导致身体不舒服程度增加。

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