预防产后抑郁只需6个办法

1、　　产前一定要做好相关的准备，家人要一同为应急宝宝而做好准备，让新妈妈不要那么累，可以维持一个自由和独立性。

3、　　要多跟朋友或者家人聊天，学习相关育儿妙招，及时发泄自己的不满，深呼吸，泡个热水澡宣泄一下不钻牛角尖。

5、　　要换位思考，理解家人的辛苦，不要觉得就自己辛苦，丈夫也要多理解老婆产后的情绪和辛苦。