生活常识如何缓解失眠症状缓解失眠的妙招

本经验主要介绍的是，生活中人们如何缓解自己的失眠症状。让失眠患者渐渐远离失眠的困扰。

工具/原料

生活

健康

主要内容

1、缓解失眠症状妙招一：睡前喝上一杯热牛奶或者温牛奶。主要内容如下图所示。

3、缓解失眠症状妙招三：良好的生活作息规律。主要内容如下图所示。

5、缓解失眠症状妙招五：保持良好的生活心态。主要内容如下图所示。