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自己怎样才能减肥

时间:2024-11-04 09:20:34

1、对于很多人来说,肥胖一直是困扰他们的一个难题,怎样能够有效又不伤身体的减掉身上的赘肉呢

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2、首先我们必须要有一个良好的饮食习惯,老人总说“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”

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4、其次我们一定要切记吃过饭之后不能直接睡觉,由于薅黾稣形食物补充的热能得不到释放,大部分会转化成脂肪,会导致人发胖

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6、如果你只是想减掉肚子上的赘肉,那么你可以做仰卧起坐,如果你想整体减肥,跑步就是一个比较好的选择

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