1、首先，进行吃辣训练之前。先了解自己的身体状况。各种不适合吃辣的体质千万不要尝试，如高血压、红眼病之类的疾病患者或一些慢些病患者。千万不要尝试突破自己，辣椒是有火气的，会使得整个身体很燃的。
3、其次，进行进阶训练。普通辣椒酱已经适应了，可以痣薮浍颟尝试下馆子进行训练了。到一些粤湘双菜式餐厅，点辣椒菜，微辣的进行尝试，看看自己能承受的量。根据自己的实际，逐级加大辣椒等级，直到自己感觉到吃辣能力有了极大提升。
5、最后，进行到这个地步，吃辣能力已经到达常人不能及的地步了。可以在家里选购各种朝天椒、指天椒等一系列公认的超级辣椒。上网购买相关劲辣食材，不断丰富自己的辣椒历。
