不会做俯卧撑怎么练

1、胸肌训练来说，俯卧撑（或伏地挺身、Push-up）算是最普遍常见的一种，在家中健身训练就最方便；但俯卧撑有很多种，针对胸肌不同部位，还要配合正确的姿势，才有效果及不致容易受伤，你又做对了吗？

3、无论你做的是什么种类的俯卧撑，都要注意尽量保持腰板挺直，并且动作运行时不要闭气，保持放松吸用力呼的节奏。

5、关键都是在于配合上落而控制呼吸的节奏，才达到肌肉收扩的效果。