1、红豆：具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
2、绿豆：具有清热解毒、护肾、降血脂、抗过敏、抑菌的作用。
3、大枣：有抗氧化、降血压、降胆固醇、保肝护肝、提高免疫力、防治脑供血不足、抗过敏等作用
4、山楂：促进消化、降血脂、活血，有益于心血管、抗氧化、抗菌作用
5、煮法：首先提前把红豆和绿豆晚上泡好（煮比较快）。把所用有食物（红豆、绿豆、大枣、山楂）放在锅里面，加1000ml的水，煮到豆烂就好（如果怕凉性可以加两三片姜）
6、食用法：1、早上起床后，空腹喝一孚睬蛙鸶杯蜜醋水（蜂蜜一勺，白醋半勺加半斤温开水搅拌匀喝）2、这份量是两碗的量，分别是上午和下午食用(全部吃了连枣和山楂）3、中午饿了就慊劐接渴吃苹果和酸奶4、晚上7点过后就不要在吃东西了。5、饭量较大者先把饭量减少一些适应了在食用此方法
7、坚持一周，差不多可以瘦6斤，且皮肤也变得越来越好。此法食用时间越长效果越好，贵在坚持哦