换季时怎样避免着凉

1、首先，避免剧烈运动，以避免出汗过多造成着凉

3、感到冷时（尤其是很冷，自己无法承受这种）立即添加衣服

5、床上的被盖厚薄要适中，太厚容易发热，太薄不能有效御寒

7、保持生活的节律，不要打破生物钟